手撕包菜1B

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原标题:5分钟减肥快手菜,真正的米饭杀手,简单美味吃不胖的家常菜

手撕包菜

五分钟快手家常菜。这个可真是米饭杀手啊,让我乖乖的吃下两大碗米饭,快要到夏天了,美女们都在吃减肥餐吧。这道减肥菜很不错哦。卷心菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外,卷心菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点,所以,怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。卷心菜也是重要的美容品。卷心菜能提高人体免疫力,预防感冒,保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中,卷心菜排在第五位。新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素,有抗菌消炎的作用,对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。卷心菜中含有某种溃疡愈合因子,对溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。多吃卷心菜,还可增进食欲,促进消化,预防便秘。

需要食材:

包菜半颗蒜瓣3个干椒3个

做法步骤:

1.准备食材

2.包菜用手撕成小片,洗干净,捞出沥干水。

3.调酱汁:生抽一勺+蚝油一勺+醋一勺+小半勺白糖,搅拌均匀备用。

4.起锅烧油,倒入蒜辣椒爆香。

5.起锅烧油,倒入包菜翻变软。

6.倒入调好的酱汁

7.甘草汁入味即可出锅。

8.超级下饭的手撕包菜就做好了哦!

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